O que é a Saúde Mental?

  

A maior parte das pessoas, quando ouvem falar em “Saúde Mental” pensam em “Doença Mental”. Mas, a saúde mental implica muito mais do que a ausência de doenças mentais.

Pessoas mentalmente saudáveis compreendem que ninguém é perfeito. Estas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, tristeza, medo, repulsa e raiva. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida quotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza os seus desejos, capacidades, ambições, crenças e emoções. 

TER SAÚDE MENTAL É...

- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceitar as exigências da vida;
- Saber lidar com as boas emoções e também com as desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus limites e procurar ajuda quando necessário;


Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida.



PARA MANTER A SAÚDE MENTAL EM DIA...

- Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e com a vida;
- Aceite-se e às outras pessoas com as suas qualidades e limitações;
- Evite consumo de álcool, fuma e medicamentos sem prescrição médica
- Não use drogas;
- Reserve tempo em sua vida para o lazer, a convivência com amigos e com a família;
- Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas regularmente.